Get Adobe Flash player
Календарь
Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Социальные сети
Пожелание
Чтоб грусть, тоску, печаль унять, порой простить себя нам надо. Простить.... Но где душевных сил нам взять, быть может здесь ответ заложен.
Цитата
Кто не любит одиночества — тот не любит свободы, ибо лишь в одиночестве можно быть свободным. Артур Шопенгауэр
Свежие материалы
Крайняя несправедливость — казаться справедливым, не будучи таковым.  Платон  
Наиболее полезно то, что наиболее справедливо. Цицерон Марк Туллий  
Быть добрым очень легко, быть справедливым — вот что трудно. Виктор Мари Гюго
Привлекательными нас делает хорошее настроение. Ефим Шпигель
Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает.      Гораций  
Лучшее украшение жизни – хорошее настроение. Алексей Батиевский

С праздником весны и женского очарования!

Каждый ребёнок в какой-то мере гений, и каждый гений в какой-то мере ребёнок.           Артур Шопенгауэр  
Одержимый желаниями и стремлениями человек, обречён на страдания...      Артур Шопенгауэр
Мы теряем три четверти себя, чтобы быть похожим на других людей. Артур Шопенгауэр
Если шутка прячется за серьёзное — это ирония; если серьёзное за шутку — юмор. Артур Шопенгауэр  

Всем место нашлось

Если хочешь добиться успеха - продолжай верить в себя даже тогда, когда в тебя уже никто не верит. Авраам Линкольн    
Человек не может быть доволен жизнью, если он не доволен собой. М.Твен    
Тот, кто не понял вашего молчания, вряд ли поймёт и ваши слова.   Конфуций    
Жестокая любовь
Единственный разумный способ учить людей чему- либо,  это  подавать  им пример. Альберт Эйнштейн      
Необъяснимая штука — душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит. А.П.Чехов  
Великое отчаяние всегда порождает великую силу. Стефан Цвейг    
Задушевная беседа
Кто в верности не клялся никогда, тот никогда её и не нарушит.    Платон
Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным.  Вольтер    
Не красота вызывает любовь, а любовь заставляет нас видеть красоту. Л.Н. Толстой  
Поклонение Царю
Если крикнет рать святая: «Кинь ты Русь, живи в раю!», Я скажу: «Не надо рая, Дайте родину мою». Есенин С. А.    
Любят родину не за то, что она велика, а за то, что своя.   Сенека      

Лучшее средство привить детям любовь к отечеству состоит в том, чтобы эта любовь была у отцов.                           Монтескье

 

модница

Где справедливость, там и правда.  
В чужом деле каждый любит справедливость.  
Осень хвастлива, весна справедлива.

 

 Помоги себе сам.

Наедине с собоюУ каждого бывают периоды в жизни, когда всё идёт «наперекосяк», ничто не радует, наваливаются хандра и апатия. Так проявляет себя депрессия заболевание, которым страдают миллионы людей, живущих на планете.

Такое «нервное заболевание» как депрессия может настичь любого человека. Мы привыкли ежедневно слушать и воспринимать трагические сводки об авариях, крушениях и прочих трагедиях, количество которых увеличивается день ото дня. Прибавьте к этому личные проблемы, заботы и особенность времени года — осени. Не удивительно, что сегодня слово «депрессия» стало «модным» даже среди детей. Обычно, под депрессией люди понимают плохое настроение и апатию.

Грусть, печаль, вызванные непростыми жизненными обстоятельствами, могут посещать вас время от времени. — Ну, что-то на лень или хандру похоже, – так обычно описывают подобное психологическое состояние многие люди. Но не всё так очевидно. Некоторые психотерапевты уверяют, что депрессия – это не болезнь отдельного человека, а социальный недуг XXI века. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, депрессия и сопутствующие ей заболевания нервной системы лидируют по уровню распространения. К 2020 году депрессия возглавит список опасных недугов, обогнав заболевания сердечно-сосудистой системы.

Чтоб побороть упадок сил, перманентно плохое настроение и нервозность нужно обеспечить бесперебойный механизм выработки «гормонов счастья».

Хотите узнать, как быстро выйти из депрессии? Внимательно изучите перечисленные ниже советы, разработанные психологами, и постепенно воплотите их на практике.

  1. Постельный режим.

Здоровый сон – это пункт номер один в списке дел, если одолела хандра. Рекомендация проста – ничего не делать, отдыхать и спать как можно больше, восстанавливая физические и духовные силы. Можно гладить собаку или кошку, слушать тихую спокойную музыку, в крайнем случае шить, вязать и читать книжку.

  1. Балуем себя.

На следующем этапе нужно немного себя побаловать, сделать что-то по-настоящему приятное. Это могут быть танцы, игры на свежем воздухе, прогулка на велосипеде, шопинг или тортик с кремом – важно обеспечить бесперебойный поток позитивных эмоций.

  1. Радость движения.

В какой-то момент нужно взять себя в руки и возобновить физическую активность: вначале понемногу, сколько получится, затем больше, добавляя новые виды занятий, хобби – мыть тарелки, протирать полы, ходить в магазин за продуктами.

Перенапрягаться не стоит, лучше делать остановки для отдыха, если сложно, а так же гулять по 1-2 часа в день.

  1. Физические упражнения.

Следующий шаг – это спорт. Нужно выбрать занятие по душе. Будет ли это бассейн, верховая езда, бег или даже хотя бы утренняя зарядка, все это пойдет на пользу. Регулярные тренировки способны поднять уровень эндорфинов в организме.

  1. Пересмотр рациона питания.

Природа распорядилась о том, чтоб в меню человека могли появиться природные антидепрессанты – черный шоколад, мед, рыба, цитрусовые. Следует употреблять как можно больше ярких фруктов и овощей – закупите помидоры и перец, апельсины и сливы, красные яблоки.

  1. Понять и простить.

Нельзя избавиться от плохого самочувствия, если постоянно винить себя за огрехи и неправильные поступки. Боль, отчаяние, стыд нужно отпустить, искренне простив себя. Только впустив в душу любовь к себе и всепрощение можно вернуть радость жизни и внутреннее спокойствие.

  1. Смех – лучшее лекарство.

Смейтесь и шутите много и часто. Лучше любых таблеток помогут улыбки, вызванные детским смехом, юмором хорошего анекдота или фильма.

И наконец, последний совет, когда вас одолевают негативные мысли, не поддавайтесь им. Усилием воли переключитесь на другую тему размышлений. Или займитесь приятным делом. Чтоб не давать своим стрессам разрастаться до огромных размеров, сделайте себе некую кнопку спокойствия, например, посмотрите добрые душевные миниатюры, предлагаемые в рубрике Арттерапия. И всякий раз, когда у вас появляются мысли – стрессы, включайте свою кнопку спокойствия: » Арттерапия для всех.» Со временем, это станет вашей привычкой, и вы сможете управлять своим стрессом благодаря этому способу.

Архив
Рождественский паровозик
Только воплощение в жизнь мечты детства может принести счастье. Зигмунд Фрейд  
Мы живём в очень странное время и с удивлением отмечаем, что прогресс идёт в ногу с варварством. Зигмунд Фрейд  
Терпимое отношение к жизни остаётся первейшим долгом всех живых существ.                   Зигмунд Фрейд  

Здесь все прекрасно...

Цель воспитания – научить наших детей обходиться без нас.        Эрнест Легуве
Воспитание есть усвоение хороших привычек. Платон  
Воспитатель сам должен быть воспитан.                     К.Маркс  
Секрет успешного воспитания лежит в уважении к ученику.   Ральф Эмерсон

 

Первые шажки

Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.      Ошо      
Мы научились летать в небе, как птицы. Мы научились плавать в океане, как рыбы. Теперь осталось научиться жить на земле, как люди. Бернард Шоу
Побеждают лишь те, кто сражается.    Сен-Жюст  

Мужчины, которые не

прощают женщинам их

маленьких недостатков,

никогда не насладятся

их великими достоинствами. Хамиль Джубран

 

Полное очарование

Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.   Виктор Гюго  
Женщины любят побеждённых, но изменяют им с победителями. Теннесси Уильямс    
Женщина никогда не врёт, она просто не помнит, что говорила минуту назад.   Джорж Байрон

Рождественские гуляния

Доброта — язык, на котором немые могут говорить и который глухие могут слышать.                 К. Боуви  
Трудное быстро забывается, помнится доброе.              Василь Быков  
Доброта лучше красоты. Г. Гейне

 

Кто в Москве не бывал, красоты не видал!

Честность красит звание любое.     Ф. Шиллер  
Правда коротка: ложь всегда многословна. Л. Н. Толстой  
Правда — воздух, без которого дышать нельзя. И. С. Тургенев

Авторское право © 2014.А.Орлов. Все права защищены.